减肥期间吃干净的食物习惯了，吃了一顿烧烤感觉很不舒服

最近看到微信群里很多站长都跟我一样，属于肥胖，然后都在减肥。

我之前165斤，然后减肥应该有半个月了吧，瘦了5斤这样子。

每天都没有运动，就是晚上不吃或者晚上吃一个鸡蛋，西红柿。

纯纯靠饿瘦的，昨天吃了一顿放纵餐，当天喝了两杯奶茶，下午零食，晚上还来了一顿烧烤。

从159.6斤增加到了162斤，反弹回来了一点，昨天晚上吃完那顿烧烤，真的感觉很不舒服。

就是那种晚上吃的很干净，突然吃油腻的肠胃很不舒服的感觉，老婆当晚就拉了肚子。

而我肚子也咕噜咕噜叫，第二天早上厕所排出去才感觉轻松了。

减肥期间我第一次才知道，吃干净的东西多了会便秘，哈哈。

不过我是早上和中午正常吃，晚上少吃，不吃，但是还是会便秘。

我没有那么严格的控制自己，因为人还是要摄入一定的碳水的，如果碳水不够，容易引起掉发等原因。

本来我就有一点掉发了，可不想成为小秃头，本来今晚吃了两个西红柿，一个很久没见的朋友打电话叫我去吃宵夜。

估计又要胖一点点了，吃完今晚明天再减，因为和朋友真的是一年可能才聚到一回，这样的机会不多。